很多人问我这样的一个问题：

婚姻遭遇背叛之后，

如果想要去重新建立信任需要多长时间。

今天我会通过这一期视频，给大家讲明白，

也会结合我这十来年的咨询经验，

告诉大家我们会经历哪些时期，

该怎么去度过。

如果你们现在已经把背叛问题解决了，

想要去重新修复婚姻的话，

也就是我们经常讲在自定义阶段的时候，

可以在评论区敲一个“我可以”，

来坚定一下自己的信心。

因为做这件事情的时间需要多久，

很考验我们的坚定和耐心。

我先来告诉大家，

我们处理的这么多案例大概的时间，

基本上都是需要一到两年的，

而且这个还是我们带领之下走得很快的。

有些婚姻在没有专业帮助的情况下，

甚至一辈子都没有办法去建立。

背叛的痛，我之前很多视频讲过，

不用我说了吧？

有的人一下瘦了十几斤的；

有的人反反复复地去哭泣的；

有的人好像像死了几回一样，等等。

所以，这么大的痛苦，

一下子马上又能信任对方，很难做到。

被蛇咬了一下，

你看到绳子都会害怕。

何况你天天还跟这个蛇过日子，

你很难去相信它不会再咬你。

那到底要哪些时期呢？

第一个时期，

我们把它称之为情绪爆发期。

这个时间至少是三个月以上。

这个时间，你很难信任他，

你就一定会很敏感。

对方晚上没回家又没给你打电话，

心里开始乱想了，

今天他微信突然加了个女同事，

头像很妖娆，你没安全感了，

你所有的没有安全感，

都会通过情绪来爆发，

你可能会去歇斯底里，

可能去闹，可能去吵。

这个不仅仅是被出轨方，

出轨方其实也会遭遇这个。

因为他想回归了，他希望什么？

你可以想象一下古代打仗，

投降了之后，他希望的是被善待，

你想，他说投降了，“砰！”

那他也会没有安全感。

所以在你的情绪爆发期的时候，

他的情绪也会暴发。

这个时候其实就是一种情绪的碰撞。

各位，不要害怕这种碰撞，

让情绪爆发出来，碰撞出来，

才能让你们更好地去看见彼此，

这是正常的。

那到底多长时间，

根据你们自己的修为和你们学习到的知识。

这个时期过后，

你们就一定会进入一种叫徘徊期。

你们内心其实还会去徘徊，

我能不能相信他，这是被出轨方的。

那出轨方他会想，

我回归之后，能不能得到善待，

她会不会放过我，

你们都会去徘徊这个选择。

而在徘徊的过程中，

你们就一定会有试探。

比如我以前处理过一个案例，

男人特别迷惑的，

他晚上故意的把手机搞没电了，

然后就在楼下跟大爷在那下棋。

你打电话是不是就关机了，

你在家里面歇斯底里。

他有人证的，你懂吧，

回家之后，你各种对他歇斯底里，

他云淡风轻，就说没电了，

你不相信，好，

手机一拿出来，真没电了，

就是故意的，

“喂，张大爷、王大爷，你来一下。”

你是不是哑口无言了？

他也在试探你的情绪，

那被出轨方的试探，

就是女方的试探，不用我说了吧，

这个你们比我擅长，

很多种的这种试探，

甚至还有找闺蜜加他的微信。

但是我想告诉大家一句话，

我能理解你们的感受，

但是人性，经不起试探，

只要你去试探，都不会得到好的结果。

如果你从这学习了一些专业知识，

你可能就会进入重建期了。

比如说，我们带一些学员去重建，

我们会做哪些事情？

今天我把它说出来，

这本来是付费内容，评论区你们懂吧。

第一个其实也是最重要的，

关注自己。

你会发现在这两个时期里面，

你们其实大部分时间还是在关注对方。

包括你试探对方的时候，

其实你整个人会被他消耗的。

所以一定要去关注你自己，

关注自己的感受，自己的快乐。

这跟我们前面讲，

处理越轨的独立是差不多的。

第二个是沟通。

注意我说的是有效沟通，

这个环节非常重要，

甚至占这里面的比重的60%以上。

比如以前，

你们的沟通都是带着防备、带着攻击的，

这一次，你们的深度沟通去解开内心的结。

我经常说，在重建里面有个这个词，

叫解结，你感受一下。

以前你们的关系打上了很多结，

有很多疙瘩，

你现在一个一个把它解开。

比如这次谈话，

我只是谈到了过去某一件争吵的事情，

或者意见不合的事情，

我们不带情绪地去聊，说出彼此的感受，

不是说一定要拿到一个结果，或者改变他，

而是表达自己真实的感受。

这是一次沟通。

我们在线下接待的一些学员里面，

有很多人，她们在重建期的时候，

她自己做不了也会来到我们咨询室，

我们咨询师和她们一起去聊。

我们的方式更能去引导，

去表达她的真实感受。